حرصا منا على مساعدة الناس بالوعى الصحى لمجلة الوعى الفكرى
Prevention of corona disease
نقدم لكم نصائح الوعى الصحى للوقايه من كورونا
انتشر في الآونة الأخيرة انتشار النار في الهشيم الكثير من الأخبار – الصحيح منها والكاذب – عن فيروس كورونا، وقد تشعر بالقلق من سهولة الإصابة به، فهو فيروس خطير ينتشر عبر الهواء وقد يؤدي إلى الوفاة. هذا الفيروس من سلالة خطيرة تتسبب في ظهور أعراض تشبه أعراض نزلات البرد العادية والسارس وبعض أمراض الجهاز التنفسي الأخرى، بالإضافة إلى بعض الأنواع الجديدة من الفيروس. يمكن أن يكون فيروس كورونا خطيرًا، لكن باتخاذ بعض إجراءات الوقاية يمكنك حماية نفسك من الإصابة به وأنت في الأماكن المفتوحة وفي المنزل أو حتى أثناء الاهتمام بشخص مريض. إذا شككت أنك مصاب بالفيروس فعليك التوجه إلى الطبيب على الفور.
انظر الى الصوره
الصوره الاولى مجلة الوعى الفكرى
حماية نفسك من فيروس كورونا
الطريقه كما فى الصوره الاولى
اغسل يديك بالماء والصابون لتقليل فرص الإصابة بالفيروس. أفضل طريقة لحماية نفسك من فيروس كورونا هي أن تغسل يديك كثيرًا؛ بلل يديك بالماء الدافئ ثم ضع عليها بعض الصابون اللطيف وافرك يدك به لمدة 20-30 ثانية، وبعدها اغسل يديك جيدًا بالماء الدافئ.[١]
توصي منظمة الصحة العالمية بفرك راحتي يديك في بعضهما مع الخلخلة بين أصابعك بأكثر من طريقة مختلفة لتنظيف كل جزء في يديك. استخدم المناديل الورقية في تجفيف يديك وكذلك لغلق الصنبور بها. [٢]
احرص دائمًا على غسل يديك قبل تناول أي طعام أو شرب أي شيء. من الأفضل كذلك أن تغسل يديك في أي وقت تكون فيه في مكان عام أو بعد التعامل مع شخص تشك في إصابته بالفيروس.
إذا كنت في مكان أو وقت لا يمكنك فيه غسل يديك، يمكنك استخدام معقم يدين يحتوي على الكحول بنسبة 60-95%. إذا زادت نسبة الكحول عن 95% فإنه يكون أقل فاعلية. [٣]
2-أبعد يديك عن عينيك وأنفك وفمك.
قد ينتقل الفيروس إلى يديك عند لمس أي سطح مثل مقابض الباب أو طاولة، وعند حدوث هذا فإن الجراثيم يمكن أن تبقى على يديك، وبهذا يمكن أن تصيب نفسك بالفيروس وإدخاله جسمك بسهولة إذا لمست وجهك بيديك وقتها. لهذا السبب تجنب لمس عينيك وأنفك وفمك حتى لا ينتقل الفيروس إلى داخل جسمك.[٤]
- إذا احتجت إلى لمس وجهك لأي سبب، فاحرص على غسل يديك أولًا حتى تقلل من احتمالات إصابة نفسك.
- ابتعد عن الأشخاص الذين يسعلون أو يعطسون. فيروس كورونا من أمراض الجهاز التنفسي، لهذا السعال والعطس من أكثر أعراضه شيوعًا، والسعال والعطس يخرج معهما الفيروس إلى الهواء مما يزيد من خطر انتقاله إلى الآخرين. احرص على ترك مسافة بينك وبين الأشخاص الذين يظهر عليهم أعراض مرض في الجهاز التنفسي.[٥]
- اطلب من الشخص الذي يسعل أو يعطس أن يبقى بعيدًا عنك بمسافة بطريقة غير محرجة لك أو له. يمكنك أن تقول مثلًا: "لاحظت أنك تسعل. أتمنى لك الشفاء العاجل وألا يكون مرضك خطيرًا. لهذا أيضًا أرى أنه من الأفضل أن تبقى بعيدًا عن الآخرين حتى يتم شفاؤك على خير".
- إذا كنت تعرف بوجود شخص حول أناس مرضى، فمن الأفضل أن تحافظ على مسافة بينك وبينه هو كذلك.
طهِّر الأسطح التي يلمسها الكثير من الناس يوميًا من أجل قتل الفيروس. يمكن أن يبقى فيروس كورونا على الكثير من الأسطح مثل مقابض الأبواب وطاولات العمل وصنابير المياه، لهذا احرص على استخدام رذاذ مطهر أو مناديل مبللة في تنظيف هذه الأسطح يوميًا قبل استخدامها. تأكد من أن الأسطح تبقى مبللة ما لا يقل عن 10 دقائق تقريبًا حتى تتمكن من قتل أي فيروس؛ فعل هذا يقلل من خطر بقاء الفيروس على الأسطح وبالتالي خطر الإصابة
لا تشارك الأدوات المنزلية مع الشخص المصاب. يمكن لفيروس كورونا أن يعيش على أدوات مثل الأكواب والأطباق والمعالق والسكاكين والمناشف. خصص لكل فرد في الأسرة أدوات لا يشاركها مع أي شخص حتى لا تنتشر العدوى بين الجميع.[١٢]
- في منزلك طهِّر مقابض الأبواب وأسطح المطبخ وأجزاء الحمام وجميع الصنابير.
- في العمل نظف الأسطح التي يلمسها الموظفون كثيرًا، مثل مقابض الأبواب ودرابزين السلم والطاولات وأسطح العمل.
- يمكنك كذلك التطهير عن طريق خلط 1 كوب (250 مل) من المبيض مع 4 لترات من المياه الدافئة.
حاول ألَّا تقلق كثيرًا إذا لم تكم معرضًا لخطر فعلي. انتشر على وسائل التواصل الاجتماعي
الكثير من الأخبار الكاذبة والشائعات حول مرض كورونا ومسبباته، لهذا احرص على أخذ معلوماتك من مصادر موثوقة مثل منظمة الصحة العالمية أو وزارة الصحة في بلدك؛ من الجيد كذلك أن تتأكد بنفسك في مصادر موثقة عن أي معلومة تقابلك أو تسمعها من أحد.[٩]
- هذه السلاسة الجديدة من فيروس كورونا قادمة من الصين، لكنها لا علاقة لها على الإطلاق بالأشخاص الأسيويين. لا تسيء معاملة أي شخص أسيوي أو تبتعد عنه بشكل ملحوظ بسبب ملامحه فقط، بل عامل الجميع بلطف وود وتذكر أن العدوى يمكن أن تنتقل لأي شخص.
- تقول منظمة الصحة العالمية أنه لا يمكن أن ينتقل إليك فيروس كورونا من البريد أو المنتجات القادمين من الصين.
- تنكر منظمة الصحة العالمية أيضًا وجود أي أطعمة معينة تقي من فيروس كورونا.
ارتد ملابس وأدوات واقية عند رعاية شخص مريض بفيروس كورونا. ارتد قفازات يمكن التخلص منها وقناع وجه وثوب مخصص عند رعاية شخص مريض ثم انزع هذه الملابس الواقية عند مغادرة الغرفة وتخلص منها في كيس قمامة بلاستيكية. لا ترتد الملابس الواقية نفسها مرة أخرى لأنها قد يكون عليها الفيروس ومن ثم ينتقل إليك.[١١]
- ينتشر فيروس كورونا عبر الهواء ويمكن أن يبقى على أسطح الملابس، لهذا احم نفسك بأفضل طريقة ممكنة.
- توخ الحذر دائمًا. اغسل أي شيء تشك أن يكون قد استخدمه الشخص المصاب بفيروس كورونا.
افتح نافذة في الغرفة لتهويتها إذا كان الطقس مناسبًا. ينتقل فيروس كورونا عبر الهواء، لهذا خطر الإصابة يزداد في الأماكن المشتركة مع شخص مصاب بالمرض! احرص على تهوية الغرفة للمساعدة في تطهير الهواء وتقليل خطر التعرض للفيروس؛ لفعل هذا افتح نافذة أو شغل مكيف الهواء.
- تواصل مع طبيبك إذا شككت في إصابتك بفيروس كورونا. إذا ظهر عليك أغراض عدوى الجهاز التنفسي
